TERMINARZ ZADAŃ REALIZOWANYCH W 2010 ROKU

PROGRAM FESTIWALU

BLUES BEZ BARIER – 2009

05 września 2009 r.

*w razie złej pogody impreza przeniesiona zostanie do Teatru Letniego                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

REGULAMIN

XX JUBILEUSZOWEGO INTEGRACYJNEGO MINIMARATONU „BIEG SOLNY’

CIECHOCINEK 05 WRZEŚNIA 2009 R.

1. Bieg odbędzie się w dniu 05 września (sobota) 2009 r. Otwarcie imprezy o godz. 10.30, zakończenie ok. 14.30.
2. Trasa biegu przebiegać będzie ulicami Ciechocinka.
3. Punkt przyjmowania zgłoszeń w dniu zawodów przy starcie biegu (ul. Kościuszki, przy Dyrekcji PUC Ciechocinek) od godz. 8.00 do 10.00. Zgłoszenia uczestnictwa po godz. 10.00 nie będą przyjmowane. Po zgłoszeniu każdy zawodnik otrzyma numer startowy z oznaczeniem kategorii biegu oraz przewidzianą godziną startu. W minimaratonie mogą uczestniczyć osoby, które okażą aktualne zaświadczenie lekarskie zezwalające na udział w biegu, a dzieci ponadto zgodę rodziców.
4. Dla osób dorosłych poruszających się na wózkach inwalidzkich ustala się następujące kategorie i dystanse:

Kat. „A” – dorosłe osoby na wózkach aktywnych z dysfunkcją kończyn dolnych:

                  Mężczyźni – 4000 m ( 8 okrążeń )

                  Kobiety – 3000 m  ( 6 okrążeń )

Kat. „B” – dorosłe osoby na wózkach manualnych z dysfunkcją kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych:

                  Mężczyźni – 2000 m  ( 4 okrążenia )

                  Kobiety – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „B1” – dorosłe osoby na wózkach elektrycznych z dysfunkcją kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych:

                  Mężczyźni – 2000 m  ( 4 okrążenia )

                  Kobiety – 2000 m  ( 4 okrążenia )

Kat. „W” – dorosłe osoby startujące na wózkach wyczynowych:

                  Mężczyźni – 8000 m  ( 16 okrążeń )

                  Kobiety – 5000 m  ( 10 okrążeń )

Kat. „W1” – dorosłe osoby startujące na handbikach

                  Jena kategoria 10000 m ( 20 okrążeń )

5. Dla biegaczy dorosłych (z wyłączeniem osób na wózkach) ustala się następujące kategorie i dystanse:

Kat. „C” – dorośli biegacze z dysfunkcjami narządu ruchu:

                  Mężczyźni – 2000 m  ( 4 okrążenia )

                  Kobiety – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „C1” – dorośli biegacze z dysfunkcjami intelektualnymi ( upośledzeniami umysłowymi ):

                  Mężczyźni – 2000 m  ( 4 okrążenia )

                  Kobiety – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „D” – dorośli biegacze sprawni:

                  Mężczyźni – 4000 m  ( 8 okrążeń )

                  Kobiety – 3000 m  ( 6 okrążeń )

6. Dla dzieci i młodzieży do 18 roku życia ustala się następujące kategorie i dystanse:

Kat. „X” – dzieci poruszające się na wózkach:

                  Chłopcy – 1000 m  ( 2 okrążenia )

                  Dziewczęta – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „Y” – dzieci i młodzież z dysfunkcjami narządu ruchu:

                  Chłopcy – 1000 m  ( 2 okrążenia )

                  Dziewczęta – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „Y1” – dzieci i młodzież z dysfunkcjami intelektualnymi (upośledzeniami umysłowymi):

                  Chłopcy – 1000 m  ( 2 okrążenia )

                  Dziewczęta – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „Z” – biegacze sprawni od 7 do 12 lat:

                  Chłopcy – 1000 m  ( 2 okrążenia )

                  Dziewczęta – 1000 m  ( 2 okrążenia )

Kat. „Z1” – biegacze sprawni od 13 do 18 lat:

                  Chłopcy – 2000 m  ( 4 okrążenia )

                  Dziewczęta – 1000 m ( 2 okrążenia )  

7. W trakcie zawodów zorganizowanych zostanie 7 biegów:

I BIEG – start ok.  godz. 10.40

·         Kat. „B” – dorosłe osoby na wózkach manualnych z dysfunkcją kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych;

·         Kat. „B1” – dorosłe osoby na wózkach elektrycznych z dysfunkcją kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych;

II BIEG – start ok.  godz. 11.00

·         Kat. „C” – dorośli biegacze z dysfunkcjami narządu ruchu;

·         Kat. „C1” – dorośli biegacze z dysfunkcjami intelektualnymi (upośledzeniami umysłowymi);

Godz. 11.30 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „B” i „B1”

III BIEG – start ok. godz. 11.40

·         Kat. „Y” - dzieci i młodzież z dysfunkcjami narządu ruchu

·         Kat. „Y1” – dzieci i młodzież z dysfunkcjami intelektualnymi (upośledzeniami umysłowymi)

·         Kat. „X” – dzieci poruszające się na wózkach

Godz. 12.00 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „C” i „C1”

IV BIEG – start ok.  godz. 12.10                 

·         Kat. „Z” – biegacze sprawni od 7 do 12 lat;

Godz. 12.25 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „Y”, Y1” i „X”

V BIEG – start ok.  godz. 12.35

·         Kat. „Z1” – biegacze sprawni od 13 do 18 lat;

Godz. 12.50 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „Z”

VI BIEG – start ok.  godz. 13.00

·         Kat. „A” – dorosłe osoby na wózkach aktywnych z dysfunkcją kończyn dolnych;

·         Kat. „W” – dorosłe osoby startujące na wózkach wyczynowych;

·         Kat. „W1” – dorosłe osoby startujące  na handbikach

Godz. 13.35 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „Z1”

VII BIEG – start ok.  godz. 13.45

·         Kat. „D” – dorośli biegacze sprawni;

Godz. 14.30 – wręczenie nagród dla zwycięzców kategorii „A”, ”W’, „W1” i „D”

8. Zawodnicy schodzący lub zjeżdżający z trasy sygnalizują zakończenie biegu słowami „kończę bieg” lub przez podniesienie reki ( w przypadkach uzasadnionych zakończenie biegu sygnalizuje opiekun ).
9. Nagrodę za zajęcia I, II i III miejsca w każdej z grup w danej kategorii otrzyma zawodnik, który samodzielnie pokona dystans przewidziany regulaminem. Wszyscy zawodnicy otrzymują koszulki z jubileuszowym nadrukiem.
10. Organizator zastrzega sobie prawo zmiany podziału nagród.
11.  Organizator zapewnia opiekę medyczną podczas biegu.
12.  Za zorganizowane grupy odpowiedzialni są opiekunowie grup.
13.  Bieg odbędzie się bez względu na pogodę.
14.  Bieg odbędzie się przy zamkniętym ruchu kołowym.
15.  Organizator zastrzega sobie ewentualne zamiany w regulaminie zawodów.

Zapraszamy wszystkich do udziału w

 V Duathatlonie ON

na wózkach odbywającym się w dniu 7 sierpnia w Górznie (powiat Brodnica).

Regulamin

1. Zawody odbędą się 7 sierpnia 2009 r. (piątek) o godz. 14:00 na plaży
miejskiej w Górznie, ul. Leśna.
2. Duathlon dla osób niepełnosprawnych to dwie konkurencje: pływanie i wyścig na wózkach inwalidzkich.
3. Zawody będą rozegrane w następujących kategoriach:
- Paraplegia
- Tetraplegia
4. Zawody zostaną rozegrane na następujących dystansach:
a) pływanie:
- 60 m Paraplegia
- 30 m Tetraplegia
b) wyścig na wózkach inwalidzkich:
- 2.650 m Paraplegia
- 1.050 m Tetraplegia
5. Najlepsi otrzymają nagrody rzeczowe lub finansowe, puchary oraz medale. Wszyscy uczestnicy otrzymają okolicznościowe koszulki.
6. Uczestnicy przyjeżdżają na koszt własny.
7. Wyścig odbędzie się na wózkach aktywnych.
8. Zawodnicy biorący udział w zawodach będą ubezpieczeni od NW.

ZAPROSZENIE DO UDZIAŁU W

ZIMOWYM I LETNIM OBOZIE AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ

DLA OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI  NARZĄDU  RUCHU

/ program realizowany przy dofinansowania

Ministerstwa Sportu i Turystyki /

Zadanie obejmuje osoby z dysfunkcjami narządu ruchu, dla których sport dysponuje atrakcyjnością pozwalającą na wielokrotne powtarzanie określonego ćwiczenia. Poprzez racjonalnie prowadzony trening wytwarza się z jednej strony  pożądane zmiany u ćwiczącego, pomagające  mu w uzyskiwaniu coraz lepszych efektów zdrowotnych i wychowawczych, z  drugiej strony – poprawiające stan psychiczny , mobilizujące do dalszych ćwiczeń.

Termin realizacji:

1.    Zimowy Obóz Aktywności Sportowej – 02 – 15.03.2009 r.

2.    Letni Obóz Aktywności Sportowej – 22.06 – 07.07.2009 r.

Obozy ukarzą  jak istotna rolę w procesie społecznej integracji może spełnić sport i aktywna rehabilitacja oraz jak ważny jest udział sportowców niepełnosprawnych w naszej kulturze.  Niepełnosprawność - nawet bardzo poważna - nie jest przeszkodą w samorealizacji, w rozwijaniu talentu i zainteresowań i pasji. Dla samych osób niepełnosprawnych uznanie dla ich pracy twórczej i osiągnięć sportowych ma szczególne znaczenie, jest nie tylko źródłem satysfakcji, ale także zwiększa poczucie własnej wartości, dodaje wiary w siebie, motywuje do dalszej pracy. Zawody i spotkania sprzyjają również nawiązywaniu nowych kontaktów i poznawaniu innych ludzi, przeciwdziałają izolacji i uczuciu osamotnienia. Uczestnikami Igrzysk Aktywności Sportowej będą osoby z niepełnosprawnościami oraz osoby w pełni sprawne. Sprawia to, że impreza ma rzeczywiście charakter integracyjny i świadczy, że sport zbliża ludzi i pomaga znosić bariery.

Osoby pragnące wziąć udział mogą się zgłaszać telefonicznie

nr 054 283 3146

lub poprzez Internet -  e-mail:cnzi@poczta.onet.pl

ZAPROSZENIE DO UDZIAŁU

W WARSZTATACH NIEZALEŻNEGO ŻYCIA

Z ELEMENTAMI AKTYWNEJ REHABILITACJI  

w 2009 roku

TERMINARZ WARSZTATÓW NIEZALEŻNEGO ŻYCIA  

Stowarzyszenie Centrum Niezależnego Życia realizuje zadania zlecone, w ramach których  otrzymamy  od PFRON dofinansowanie  na organizację Warsztatów Niezależnego Życia.  W Warsztatach udział wezmą osoby z niepełnosprawnościami narządu ruchu, które  wypełnią Kartę Zgłoszeniową  oraz odeślą ją na adres Stowarzyszenia wraz z orzeczeniem o stopniu niepełnosprawności. Po wstępnej weryfikacji kandydatów zostaną sporządzone listy uczestników  kwalifikujących się do udziału w Warsztatach.

Uczestnikiem warsztatów może być osoba z niepełnosprawnością, która spełni następujące warunki :

- posiada aktualne orzeczenie o stopniu niepełnosprawności  ( kopię orzeczenia należy przesłać do organizatora wraz z Kartą Zgłoszeniową );

- trwale korzysta z wózka inwalidzkiego ( na skutek urazów oraz chorób );

- nie posiada odleżyn;

- nie posiada przeciwwskazań do wysiłku fizycznego;

- jest osobą dorosłą ( ma ukończone 18 lat );

- osoby nie pełnoletnie muszą przedstawić zgodę rodziców

Koszt pobytu w Warsztatach pokryty zostanie przez Stowarzyszenie Centrum Niezależnego Życia ( z dofinansowania PFRON oraz ze środków własnych )

Kartę  zgłoszeniową na Warsztaty można pobrać:

karta zgłoszeniowa

 ____________________________________________________________________________________________________________________________

ZAPROSZENIE DO UDZIAŁU

W WARSZTATACH

WOLONTARIUSZY SPORTU OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH

Stowarzyszenie Centrum Niezależnego Życia w Ciechocinku planuje zorganizowanie Warsztatów Wolontariuszy Sportu Osób Niepełnosprawnych, dofinansowanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki,  które będą realizowane w Ciechocinku  w ośrodku Centrum Niezależnego Życia ( „Sajgon” ) w następującym terminie:

23.11.- 06.12.2009 r.

 Karta zgłoszeniowa

Uczestnikiem warsztatów może być osoba, która spełni następujące warunki :  

- jest osobą dorosłą ( ma ukończone 18 lat );  

- osoba która społecznie lub zawodowo zajmują się osobami z niepełnosprawnościami;

- słuchacze szkół medycznych;

ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLEŃ TEORETYCZNYCH I PRAKTYCZNYCH:

- omówienie  niepełnosprawności;

- profilaktyka przeciwodleżynowa;

- budowa wózka inwalidzkiego;

- metody przenoszenia i asekuracji;

- seks i prokreacja osób niepełnosprawnych;

- zaopatrzenie urologiczne;

- prawa osób niepełnosprawnych;

- samoobsługa;

- technika jazdy na wózku;

- sport osób niepełnosprawnych;

- ćwiczenia ogólnokondycyjne;

Koszt pobytu w Warsztatach pokryty zostanie przez Stowarzyszenie Centrum Niezależnego Życia ( z dofinansowania  Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz ze środków własnych )

________________________________________________________________________________________________________________________

IGRZYSKA NIEZALEŻNEGO ŻYCIA

Celem projektu jest integracja osób niepełnosprawnych poprzez rehabilitację usportowioną. Igrzyska Niezależnego Życia będą imprezą integracyjno - sportowo – rekreacyjno – rehabilitacyjną. W imprezie udział wezmą osoby z niepełnosprawnościami narządu ruchu, dla których zostaną zorganizowane zawody sportowe, zajęcia rehabilitacyjne oraz rekreacyjne. Naturalną potrzebą życiową człowieka jest aktywność ruchowa, która stanowi źródło ogromnej satysfakcji i służy wszechstronnemu rozwojowi organizmu. Celem zadnia jest promowanie czynnego uczestnictwa w kulturze fizycznej, rekreacji ruchowej i sporcie, która kształtuje pozytywne cechy charakteru: ambicję, wytrwałość, odporność na stres, systematyczność, koleżeństwo, solidarność oraz odpowiedzialność przygotowujące człowieka do aktywnego i świadomie ukierunkowanego życia. W trakcie Igrzysk zawodnicy z niepełnosprawnościami uczestniczyć będą w rywalizacji sportowej urozmaiconej zajęciami rekreacyjnymi oraz kulturalnymi. Dodatkowo zgodnie ze wskazaniem lekarskim przeprowadzone zostaną indywidualne zajęcia i zabiegi rehabilitacyjne poprawiające sprawność oraz wydolność organizmu. W Igrzyskach weźmie udział 20 osób z niepełnosprawnościami, w tym większość osób na wózkach do aktywnej rehabilitacji. Instruktorami oraz sędziami zawodów będą również osoby z niepełnosprawnościami – instruktorzy aktywnej rehabilitacji. Opiekę oraz pomoc w trakcie zajęć zapewnią odpowiednio przeszkoleni wolontariusze oraz kadra terapeutyczna i techniczna Centrum Niezależnego Życia. Celem projektu jest promowanie kultury fizycznej, aktywnej rehabilitacji i rekreacji za pomocą rehabilitacji usportowionej. Przy pomocy odpowiednich metod i instrumentów (w tym zasobów finansowych, ludzkich i rzeczowych) chcemy pokazać w prosty i przekonywujący sposób, co można zyskać poprzez rehabilitację usportowioną. Dzięki niej można radzić sobie z wieloma rzeczami, które wydają się na pierwszy rzut oka niemożliwe: robienie zakupów, samodzielna podróż samochodem, pociągiem, wyprawa na łono natury. Życie staje się prostsze, weselsze a przede wszystkim niezależne.

W trakcie Igrzysk będzie można spróbować różnych form treningu sportowego i zacząć życie od nowa. Oprócz tego dajemy praktyczne rady jak poradzić sobie w codziennym życiu. Wszyscy nasi instruktorzy to osoby niepełnosprawne poruszające się na wózkach inwalidzkich. Na własnym przykładzie pokazują, co można osiągnąć na drodze do aktywnego i pełnego treści życia. Igrzyska Niezależnego Życia kierowane są dla osób trwale poruszających się na wózkach inwalidzkich, dla których zorganizowane zostaną następujące zajęcia odpowiadające potrzebą tej grupy osób:

JAZDY KONNE – celem treningów będzie poprawo koordynacji wzrokowo – ruchowej, wzmocnienie partii mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę. Zadaniem jazdy konnej będzie poprawa stanu zdrowia, wydolności i sprawności fizycznej. Specjalna kondycja fizyczna nie jest warunkiem uprawiania jazdy konnej. Może być jednak celem ściśle łączącym się z dążeniem do zdobycia optymalnej, gwarantującej zdrowie psychiczne sprawności i wydolności fizycznej. Jazdy konne zbliżają człowieka do przyrody i tym samym najskuteczniej regenerują siły psychofizyczne. Dla wielu osób z niepełnosprawnościami nawiązanie uczuciowej więzi z koniem wspomaga rozwój samodzielności i wzmacnia poczucie własnej wartości. Jazdy konne są wyjątkową i niepowtarzalną metodą usprawniania dzięki obecności konia - współterapeuty. Koń i jego ruch dają zupełnie nowe i niespotykane w innych metodach terapeutycznych możliwości. Koń oddaje do dyspozycji osoby niepełnosprawnej swoje cztery zdrowe nogi stwarzając tym samym nieograniczone możliwości lokomocyjne.

TRENING SIŁOWY - METODYKA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH – celem zadania jest przybliżenie znaczenia ćwiczeń siłowych, omówienie definicji i pojęcia związanych z metodyką ćwiczeń siłowych. Wykorzystanie ćwiczeń siłowych w kształtowaniu sylwetki osób niepełnosprawnych. Trening aerobowy. Dobór obciążeń treningowych uwzględniających grupy niepełnosprawności. HST – hypertrophy specyfic training. Obwód stacyjny. Trening ukierunkowany na zwiększanie masy mięśniowej. Omówienie roli i znaczenia diety w treningu siłowym.

REHABILITACJA USPORTOWIONA – Tenis stołowy - szczególnie polecany jest przy uszkodzeniach szyjnego odcinak rdzenia kręgowego. Jego uprawianie wpływa na koordynację wzrokowo-ruchową, równowagę, szybkość reakcji, wzmacnia mięśnie kończyn górnych. Przy niedowładach dłoni stosuje się odpowiednie opaski, które umożliwiają utrzymanie rakietki. Zasady gry są podobne jak w przypadku gry osób bez niepełnosprawności..

Pool Bilard - kolejną dyscypliną uprawianą w trakcie Igrzysk Niezależnego Życia będzie najbardziej popularna odmiana bilardu - pool bilard, który z powodzeniem może być uprawiany przez osoby z dysfunkcjom narządu ruchu, również przez osoby poruszające się na wózku inwalidzkim. Uprawianie pool- bilardu, podobnie jak tenisa stołowego, wpływa na koordynację wzrokowo-ruchową, równowagę, wzmacnianie mięśni kończyn górnych. Slalom wózkowy – jest elementem techniki jazdy na wózku aktywnym. W celu przeprowadzenia slalomu wytyczona jest trasa biegu oraz rozstawiane zostają przeszkody (tarka imitująca tory kolejowe, mały próg, średni próg, przeszkoda imitująca mały i średni krawężnik, podjazd oraz imitacja schodów).Trasę slalomu wytyczają „pachołki”. Opanowanie slalomu wózkowego udoskonala umiejętność swobodnego poruszania się na wózku w różnych warunkach, poprawia koordynację wzrokowo – ruchową, dodaje pewności siebie.

W ramach Igrzysk Niezależnego Życia zorganizowany zostanie Trójbój Aktywny, w trakcie którego sportowcy z niepełnosprawnościami rywalizować będą w następujących konkurencjach: tenis stołowy, pool bilard, slalom wózkowy. W tym celu przeprowadzone zostaną treningi doskonalące umiejętności oraz zajęcia uzupełniające – zajęcia na basenie, ćwiczenia kondycyjne oraz szkolenia teoretyczne. Na zakończenie Igrzysk przeprowadzony zostanie bieg trekkingowy „Sajgon Cross”, w którym wystartują wszyscy uczestnicy w dwóch kategoriach ( tetraplegia – niedowłady cztero kończynowe, paraplegia – niedowłady dwu kończynowe).

Projekt Igrzysk Niezależnego Życia odnosi się do osób z niepełnosprawnościami narządu ruchu, które na skutek wypadków, urazów lub chorób, trwale poruszają się na wózku inwalidzkim. Do projektu rekrutowane będą osoby pragnące w sposób aktywny poprawić własną sprawność i samodzielność.

Termin 09.11 – 22.11.2009 r.

Kontakt: Piotr Kruszka tel. 054 2833146 , e-mail:cnzi@poczta.onet.pl